In de winter van 1997 sta ik bij de start van de Elfstedentocht. Ik ben getuige van een bijzonder tafereel.
Een sportief geklede man van een jaar of veertig staat te popelen om aan de tweehonderd kilometer lange schaatstocht te beginnen. Zodra het startsein klinkt, stapt hij het ijs op. Met krachtige, snelle slagen zet hij alles op alles. In gedachten is hij al onderweg naar de finish.
Alleen… hij komt geen centimeter vooruit.
Omstanders roepen hem in het Leeuwarders toe: “Hé jeu, dou hest dien skaatsbeskermers nog oan!” (“Hé joh, je hebt je schaatsbeschermers nog aan!”)
Pas na ongeveer een minuut dringt het tot hem door. Met verzuurde benen haalt hij de beschermers van zijn schaatsen en vervolgt hij zijn tocht.
Ik moet vaak aan dit voorval denken wanneer ik mensen behandel die na een burn-out weer aan het werk gaan.
...
Zo begeleidde ik een man die enorm opzag tegen zijn eerste werkdag. Hij had zich goed voorbereid. Zijn plan was helder: alleen de belangrijkste taken oppakken en de rest laten liggen.
Maar zodra hij zijn laptop opende, gebeurde er iets anders. Binnen enkele minuten was hij alweer bezig met allerlei onbelangrijke zaken die hij zich juist had voorgenomen níét te doen.
Zijn hoofd was al bij de finish, terwijl het contact met zijn lichaam verdwenen was.
Ik stelde hem voor om een klein experiment te doen. Hier in de praktijk opende hij zijn laptop opnieuw. Dit keer vroeg ik hem eerst te voelen waar hij spanning ervoer.
“Rond mijn middenrif,” zei hij.
Vervolgens vroeg ik waar in zijn lichaam hij juist rust voelde.
“In mijn voeten.”
Daarna nodigde ik hem uit om de verbinding tussen zijn middenrif en zijn voeten te voelen. Zodra dat lukte, merkte hij dat zijn adem rustiger werd en dat hij veel kalmer achter zijn laptop zat.
Dat is precies het verschil.
Wanneer je weer aan het werk gaat, hoef je niet meteen de hele marathon te lopen. Door eerst te landen in je lichaam voorkom je dat je de marathon begint met een sprint die je zenuwstelsel direct in de stressstand zet.
Net als de schaatser die pas vooruitkwam nadat hij zijn beschermers had afgedaan, kun je pas echt in beweging komen wanneer hoofd en lichaam weer samenwerken. Dan bepaal je een tempo dat je kunt volhouden – zonder jezelf al in de eerste kilometers uit te putten.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
